Suggestions d’expérimentations
« Presque en toutes choses, les préceptes valent moins que l’expérience. »
Voici des suggestions d’expérimentation qui sont particulièrement pertinentes si vous êtes au tout début de votre cheminement vers un mieux-être :
- Faire une pause d’une minute plusieurs fois par jour.
- Tous les jours, identifier une nouvelle idée pour vous améliorer
- Lire pendant 15 minutes tous les jours des textes inspirants.
- Faire un don de charité sans en parler à qui que ce soit.
- Tous les jours, lire au moins quelques pages d’un livre biographique au sujet d’une personne qui possède des caractéristiques que vous désirez acquérir.
- Sourire sincèrement aux gens de votre entourage.
- Faire une séance d’immobilisation de 20 minutes à chaque jour, assoyez-vous simplement sans bouger en silence.
- Faire une promenade à pied seul tous les jours.
- Faire une retraite de réflexion.
- Planifier et réaliser une bonne action tous les jours.
- Faire 20 minutes d’exercice tous les quelques jours.
- Faire le bilan de votre journée à chaque fin de chaque soirée.
- Dire un compliment sincère à chacun de vos proches au moins une fois par semaine.
- Ne pas ouvrir votre téléviseur pendant une semaine.
- Écouter de la musique classique chaque jour.
- Faire un jeûne d’une journée.
- Rédiger et exécuter un plan antistress quotidien.
- Prendre un bain de nature pendant une journée ou un week-end, par exemple des excursions en forêt, du camping sauvage.
- Prendre tous les jours le temps d’écouter ou d’encourager quelqu’un qui en a besoin
- Prendre des vacances de ressourcement.
- Faire du bénévolat auprès de gens dans le besoin.
« La vie, c’est un vaste laboratoire où l’on joue avec soi-même, où tout acte prend la valeur d’une expérience. » Jacqueline Mabit