La simplicité pour se transformer

« La simplicité est un critère de vérité. »

Pour progresser vers un mieux-être, il faut avoir de la considération pour les méthodes simples et surtout faire preuve de discipline dans leur application. Dans la littérature, vous trouverez un grand nombre de cheminements personnels complexes. Mais ne croyez pas qu’il est nécessaire de lire de longs textes sur des techniques sophistiquées avant de commencer votre travail. Un progrès immense peut être réalisé avec des méthodes simples appliquées avec régularité.

« La vision du monde des grands sages se caractérise par la simplicité. »

Certes, il est utile de lire et d’augmenter ses connaissances. Mais cela ne doit pas être une excuse pour ne pas agir. Le cheminement personnel est avant tout une question d’action. La richesse de cette quête n’est pas la complexité des techniques utilisées, mais plutôt le changement de notre façon de vivre. Par exemple, il est inutile de lire des textes complexes sur la compassion, si on ne pratique pas la charité.

« Il n’y a pas de progression sans action. »

Même si vous possédez toutes les connaissances, elles ne vous serviront à rien tant que vous ne vous exercerez pas à les mettre en pratique. Donc, agissez dès maintenant. Ainsi vous pourrez approfondir des vérités simples, mais parfois fondamentales. Voici des suggestions de méthodes simples. Celles-ci sont particulièrement pertinentes si vous débutez votre cheminement vers un mieux-être :

Image par OpenClipart-Vectors de Pixabay

1. Faire une promenade à pied seul tous les jours, si possible dans un endroit silencieux et naturel.
2. Planifier et réaliser une bonne action tous les jours.
3. Faire régulièrement du bénévolat auprès de gens dans le besoin.
4. Faire une séance d’immobilisation de 15 minutes chaque jour, assoyez-vous simplement sans bouger en silence.
5. Développer l’habitude de pratiquer régulièrement une activité artistique, autant que possible dans un endroit calme et harmonieux.
6. Faire 20 minutes d’exercice intensif trois fois par semaine.
7. Faire un don de charité sans en parler à qui que ce soit.
8. Prendre un bain de nature pendant une journée ou un week-end, par exemple des excursions en forêt, du camping sauvage…
9. Prendre tous les jours le temps d’écouter ou d’encourager quelqu’un qui en a besoin.
10. Identifier une nouvelle idée pour vous améliorer tous les jours.
11. Développer l’habitude de sourire sincèrement aux gens qui vous entourent.
12. Faire le bilan de votre journée à chaque fin de chaque soirée.
13. Faire une retraite de réflexion.
14. Prendre des vacances de ressourcement.

Il n’y a pas de règles absolues de la simplicité. Il appartient à chacun de trouver selon son contexte et ses besoins la meilleure façon de simplifier sa vie.

« Moins notre cheminement est entravé par la complexité, plus nous sommes en paix avec nous-mêmes. »