S’immobiliser pour réorienter ses pensées

« Le sage est calme et serein. L’homme immature est agité et accablé de soucis. »

Lorsque vous êtes inquiet, stressé ou agité, cet état a tendance à se perpétuer. S’immobiliser pendant quelques instants peut briser cette tension et donner une nouvelle orientation à vos pensées.

De Vectortoons [CCBY-SA4.0 ], W

Vous constatez au travail que vous êtes anxieux, tellement que votre performance en ait affecté. Si la situation le permet, arrêtez-vous et demeurez immobile en respirant lentement pendant une longue minute. Si possible, répétez cette pause toutes les 20 minutes environ pendant une ou deux heures. Sans ces brèves périodes de calme, votre état émotionnel négatif se prolongera. Donc, arrêtez plusieurs fois votre activité, puis recommencez sur un autre rythme. Le nouvel état se perpétuera à son tour.

Et supposez que votre malaise intérieur se manifeste lorsque vous êtes dans un endroit public, demeurez immobile pendant une minute, au besoin en faisant semblant de lire pour ne pas attirer l’attention. Si votre inquiétude se manifeste dans la rue, arrêtez-vous devant la vitrine d’un magasin en ayant l’air d’y regarder quelque chose. Et là, faites des efforts pour rétablir l’harmonie en vous. À partir du moment où vous avez interrompu votre agitation, vous pouvez donner une autre orientation à vos pensées.

« L’âme tranquille est comme un festin continuel. » La Bible