Des gestes d’amour pour améliorer son humeur

« Un geste de bienveillance, de bienveillance réelle, a plus de poids que tous les sentiments abstraits du monde entier. » Ann Radcliffe

Lorsque nous sommes de bonne humeur, nos problèmes paraissent moins lourds et les rapports avec notre entourage sont plus harmonieux. Au contraire, quand nous sommes de mauvaise humeur, la vie nous semble un fardeau et nous devenons parfois irritables.

L’objectif de cet article est de présenter des approches simples pour améliorer votre humeur. Ces approches sont basées sur le principe que de petits gestes d’amour peuvent être une grande source d’inspiration. Avez-vous remarqué que pour être de mauvaise humeur, vous devez être centrés sur vous-même ? La solution est donc simple, il suffit de s’ouvrir aux autres afin de devenir un donneur non pas un demandeur d’amour.

Faites-en l’expérience et vous découvrirez que votre humeur s’améliorer en donnant de l’amour. Cette attitude vous met en contrôle, vous n’êtes plus victime des événements puisque vous prenez volontairement la décision d’agir pour le bien des autres. Voici des exemples de tels gestes :

Indian Navy [GODL-India], via Wikimedia Commons

1. Envoyer une carte d’anniversaire ou une carte de souhaits.
2. Faire don de votre sourire aux gens qui vous entourent.
3. Écrire une lettre ou un courriel (« email ») de remerciement.
4. Appeler une personne seule qui a besoin de compagnie.
5. Écouter les autres avec sincérité.
6. Rendre service à quelqu’un qui ne l’a pas demandé.
7. Acheter un présent à l’un de vos proches.
8. Faire un don à une œuvre de charité, idéalement de manière anonyme.
9. Saluer avec sincérité les gens de votre entourage.
10. Encourager les gens qui vous entourent.
11. Faire des gestes pour protéger l’environnement, ex : réduction, réutilisation, recyclage.
12. Faire don de son sang.
13. Formuler un compliment sincère.
14. Démontrer du respect à tous, particulièrement à « ceux qui ne le méritent pas ».
15. Apprendre une bonne blague et faire rire les gens autour de vous.
16. Organiser une fête pour célébrer l’anniversaire d’un proche ou d’un ami.
17. Remercier en souriant une personne qui vous a servi, par exemple un caissier, un chauffeur d’autobus, un garagiste, etc.
18. Offrir sa place assise dans l’autobus ou le métro.
19. Acheter un ticket de métro à une personne pauvre qui en a besoin.


 

20. Préparer un petit-déjeuner avant que tout le monde se lève.
21. Proposer à des jeunes parents de garder leurs enfants.
22. Laisser sa place à quelqu’un qui fait la queue derrière nous et qui semble pressé.
23. Aller chercher quelque chose (du lait par exemple) avant que la famille en manque ou le demande.
24. Monter les bagages dans le train de quelqu’un qui peine.
25. Ramasser et replacer un objet tombé d’un rayonnage dans un magasin.
26. Donner des friandises dans un lieu commun ou au travail, sans qu’on sache de qui elles viennent.
27. Dans un lieu public, ramasser par terre des bouts de verre qui pourraient être dangereux.
28. Placer en secret des fleurs sur la table à la maison ou au bureau.
29. Conduire un auto-stoppeur jusqu’à sa destination.
30. Téléphoner aux autorités pour signaler un objet dangereux sur la chaussée.
31. Se proposer pour guider une personne perdue devant une carte.
32. Si vous êtes en conflit, prenez l’initiative de la réconciliation.
33. Orienter volontairement les conversations vers des sujets d’intérêts pour les autres.
34. Céder sa priorité aux automobilistes qui semblent empressés.
35. Faire du bénévolat.
36. Prendre la résolution de faire une bonne action chaque jour.

« L’amour est une cure miraculeuse pour bien des maux, surtout ceux de l’esprit. »

« Lorsque quelqu’un se sent insatisfait, malheureux, il a tendance à attribuer ce malaise à un manque et il attend qu’un être, ou un objet, vienne le combler. Mais la solution n’est pas là. La solution, c’est que lui-même se décide à apporter quelque chose aux autres, à les aider, les soutenir, les consoler, ou même participer à leurs activités. À ce moment-là, une nouvelle vie commence à circuler en lui, et il n’a plus besoin de rien, il est comblé. » Omraam Mikhaël Aïvanhov (Pensée du jour le 19 février 2013)