Nous avons tendance à vouloir aider nos proches et amis lorsqu'ils ont le cafard. Avec de bonnes intentions, nous disons des choses que nous croyons utiles, mais certaines peuvent involontairement aggraver leur mal-être. Voici une liste de phrases à éviter, classées en 10 catégories.
- Tu as tout pour être heureux. Pourquoi ne l'es-tu pas ?
- Tu as déjà été heureux, donc tu peux l’être à nouveau. Il suffit de vouloir.
- Tu devrais faire des activités ou avoir des projets qui te rendent heureux.
- La vie n'est facile pour personne.
- Je connais quelqu'un comme toi, qui ne s'en est jamais remis.
- Il y a des gens qui ont de vrais problèmes. Ce n'est pas ton cas.
- Crois-moi, je sais exactement ce que tu ressens, j’ai vécu la même chose.
- Tout le monde a des journées difficiles. Peu de gens sont aussi dépressifs que toi.
- En tout cas, il y en a d'autres pour qui c'est pire, et ils ne sont pas dépressifs comme toi.
- Moi aussi, je suis découragé parfois, mais je n'en fais pas toute une histoire comme toi.
- Tu n'as aucune raison de te sentir triste.
- Je n’y peux rien si tu n’es pas bien dans ta tête !
- C’est ton erreur, tu es responsable de ce qui arrive.
- En agissant ainsi, tu as enfreint tes propres valeurs.
- Si tu continues à te plaindre, je ne viendrai plus te voir.
- Je ne peux rien pour toi puisque tu n'as pas la volonté de t'en sortir.
- Je ne sais pas comment agir avec toi. Ta tristesse me met mal à l'aise.
- Tu n'as pas l'air déprimé.
- Tu t'imagines des choses.
- Ton visage est presque souriant.
- Ta situation ne peut quand même pas être si grave.
- Rien dans ton comportement n'a changé depuis que tu es soi-disant déprimé.
- Bon maintenant, ça suffit ta comédie, secoue-toi ! Quand on veut, on peut.
- Je suis déçu de toi.
- Arrête d'agir bêtement.
- Je te croyais plus fort que ça.
- Tu as mauvaise mine.
- Ta crise de tristesse est juste une façon d'attirer l'attention.
- Les gens solides ne sont pas dépressifs.
- Tourne la page et passe à autre chose.
- Bouge-toi un peu au lieu de traîner au lit tous les matins !
- Si tu sors et prends l'air, tu te sentiras beaucoup mieux.
- Ton problème, c'est que tu es trop oisif. Garde-toi occupé et ça ira.
- Mais pourquoi es-tu dépressif ?
- Pourquoi n’es-tu pas plus mature ?
- C'est quoi ton problème, au juste ?
- Mais alors, je ne te rends pas heureux ?
- N’es-tu pas fatigué d’être toujours triste ?
- Encore dépressif ? Mais je croyais que tu allais mieux.
- Tu n'as pas peur que tous ces médicaments détruisent ta santé ?
- Trouve-toi une passion.
- Essaye juste de ne pas penser à des choses négatives.
- Tu devrais prendre des pilules pour te remonter le moral.
- Des animaux dépressifs, ça n'existe pas. Mange plus de viande.
- Ton problème, c'est que tu t'isoles trop.
- Tu dois trouver une solution à ton problème tout seul.
- Pense positivement.
- Tu as juste à te forcer un peu.
- Le bonheur, c'est un choix et une question de volonté.
- Tu ne sembles pas avoir assez de volonté pour t'en sortir.
- Nous sommes le résultat de nos pensées. Mais il faut vouloir suffisamment.
- Tu dramatises trop les choses.
- Personne n'a dit que la vie était juste.
- Je n’y peux rien si tu n’es pas bien dans ta tête !
- Ce n'est rien. Attends que ça passe.
- Je t'aime davantage quand tu n'es pas dépressif.
1) Bonheur :
2) Comparaisons :
3) Culpabilité :
4) Doutes :
5) Insultes :
6) Oisiveté :
7) Questions :
8) Solutions bidons :
9) Volonté :
10) Autres :
Clarifications sur la dépression :
La dépression est une maladie du cerveau, pas un défaut de caractère. Elle implique un déséquilibre chimique cérébral et n'est pas un signe de faiblesse personnelle. En réalité, la dépression est une maladie complexe aux origines multifactorielles. Ses causes peuvent inclure : une prédisposition génétique, des déséquilibres chimiques, des problèmes hormonaux, des traumatismes, l'abus de substance…
« Dans ces moments d'intense découragement, une phrase maladroite peut achever les plus vaillants. Un message sincère peut, en revanche, ressusciter les volontés moribondes. » Olivier de Kersauson