60 choses à NE PAS DIRE à une personne triste

Nous avons tendance à dire à nos proches et amis, comment agir lorsqu’ils ont le cafard. Ainsi, avec de bonnes intentions, nous disons des choses que nous croyons utiles. Mais il se trouve que nous avons parfois tort. Voici de tels exemples en 9 catégories :

1) Bonheur :

• Tu as tout pour être heureux. Pourquoi ne l’es-tu pas ?
• Tu as déjà été heureux, donc tu peux l’être à nouveau. Il suffit de vouloir.
• Tu devrais faire des activités ou avoir des projets qui te rendent heureux.

2) Comparaisons :

• La vie n’est facile pour personne.
• Je connais quelqu’un comme toi, qui ne s’en n’est jamais remis.
• Il y a des gens qui ont de vrais problèmes. Ce n’est pas ton cas.
• Crois-moi, je sais exactement ce que tu ressens, j’ai vécu la même chose.
• Tout le monde a des journées difficiles. Et peu de gens sont aussi dépressifs que toi.
• En tout cas, il y en a d’autres pour qui c’est pire, et ils ne sont pas dépressifs comme toi.
• Moi aussi, je suis découragé de temps à autre, mais je n’en fais pas toute une histoire comme toi.

3) Culpabilité :

• Tu n’as aucune raison de te sentir triste.
• Je n’y peux rien si tu n’es pas bien dans ta tête !
• C’est ton erreur, tu es responsable de ce qui arrive.
• En agissant ainsi, tu as enfreint tes propres valeurs.
• Si tu continues à te plaindre, je ne viendrai plus te visiter.
• Tu penses juste à toi. Ta tristesse vient de ton égocentrisme.
• Je ne peux rien pour toi, puisque tu n’as pas la volonté de t’en sortir.
• Je ne sais pas comment agir avec une personne comme toi. Ta dépression me rend mal à l’aise. Je te reparlerai quand tu iras mieux.



4) Doutes :

• Tu n’as pas l’air déprimé.
• Tu t’imagines des choses.
• Ton visage est presque souriant.
• Ta situation ne peut quand même pas être si grave.
• Rien dans ton comportement n’a changé depuis que tu es « déprimé ».
• Bon maintenant ça suffit ta comédie, secoue-toi. Quand on veut on peut.

5) Insultes :

• Je suis déçu de toi.
• Arrête d’agir bêtement.
• Arrête d’agir comme un enfant.
• Je te croyais plus fort que ça.
• Tu ne sembles pas bien aller, tu as mauvaise mine.
• Tu passes tes journées à penser à tes problèmes. C’est de l’égoïsme.
• Je crois que ta crise de tristesse est une façon de nous punir ou d’attirer l’attention.
• Les gens solides ne sont pas dépressifs.

  La dépression est une maladie du cerveau, pas un défaut de caractère. Elle implique un déséquilibre chimique cérébral et n’est pas un signe de faiblesse personnelle. En réalité, la dépression est une maladie complexe aux origines multifactorielles. Ses causes peuvent inclure : une prédisposition génétique, des déséquilibres chimiques, des problèmes hormonaux, des traumatismes, l’abus de substance…

6) Oisiveté :

• Tourne la page, agis et passe à autre chose.
• Bouge-toi un peu au lieu de traîner au lit tous les matins !
• Ton problème, c’est que tu es trop oisif, garde-toi occupé et ça ira.
• Si tu sors et prends l’air régulièrement, tu te sentiras beaucoup mieux.

7) Questions :

• Mais pourquoi es-tu dépressif ?
• Pourquoi n’es-tu pas plus mature ?
• C’est quoi finalement ton problème ?
• Mais alors, je ne te rends pas heureux ?
• N’es-tu pas fatigué d’être toujours triste ?
• Encore dépressif ? Mais je croyais que tu allais mieux.
• Tu n’as pas peur que tous ces médicaments détruisent ta santé ?
• Ta maison et tes vêtements sont dans un état lamentable, à quand remonte la dernière fois que tu les as nettoyés ?


Image par truthseeker08 de Pixabay

8) Solutions :

• Trouve-toi une passion.
• Tu dois trouver une solution à ton problème tout seul.
• Essaye juste de ne pas penser à des choses négatives.
• Tu devrais prendre des pilules pour te remonter le moral.
• Des animaux dépressifs, ça n’existe pas. Mange plus de viande.
• Tu ne devrais pas commencer à te sentir mieux depuis tout ce temps ?
• Ton problème, c’est simplement que tu t’isoles de tout et de tout le monde.

9) Volonté :

• Tu as juste à te forcer un peu.
• Tu n’y mets pas assez du tien. Pense positivement.
• Le bonheur, c’est simplement un choix et de volonté.
• Tu ne sembles pas avoir suffisamment de volonté pour t’en sortir.
• Nous sommes entièrement le résultat de nos pensées. Mais il faut vouloir suffisamment.

10) Autres :

• Tu dramatises trop les choses.
• Personne n’a dit que la vie était juste.
• Je n’y peux rien si tu n’es pas bien dans ta tête !
• Ce n’est rien. Tu n’as qu’à attendre que ça passe.
• Je t’aime davantage quand tu n’es pas dépressif.

Pourquoi éviter ces phrases ?

• Elles minimisent les sentiments de la personne triste.
• Elles ne prennent pas en compte la complexité des émotions et des situations.
• Elles peuvent donner l’impression que vous ne comprenez pas ou ne voulez pas comprendre ce que la personne ressent.
• Elles risquent de fermer le dialogue et d’empêcher la personne de s’exprimer librement.
• Elles peuvent faire culpabiliser la personne de ne pas être heureuse.
• Elles suggèrent que la tristesse est un choix ou un défaut de caractère.
• Elles peuvent renforcer le sentiment d’isolement de la personne triste.

« Dans ces moments d’intense découragement, une phrase maladroite peut achever les plus vaillants. Un message sincère peut, en revanche, ressusciter les volontés moribondes. » Olivier de Kersauson