Plan antistress quotidien
« Le stress fait partie de la vie. Plutôt que de le combattre, il est préférable de l’apprivoiser. » Pour être à la hauteur professionnellement, le repos et la détente sont tout aussi nécessaires que les...
Stress
Détentes fréquentes pour mieux se relaxer
« Un bon repos est la moitié du travail. » La plupart des gens se laissent prendre par la fébrilité qui est maintenant devenue l’atmosphère de travail et de vie normale. Cette sur-stimulation peut être contrée...
Comment aider un proche à vaincre l’anxiété ?
Table des matières Aider un proche à mieux vivre avec l’anxiété est un grand défi. Voici 20 conseils pour offrir un soutien efficace : 1) Écouter attentivement : Quand votre proche partage ses inquiétudes et émotions,...
Comment vaincre les crises de panique
Table des matières Introduction : suggestions de solution 1) Respiration 2) Se distraire 3) Maximiser son confort 4) L’aide d’un proche pour se distraire 5) Se concentrer sur ses sens 6) Se parler intérieurement 7)...
Histoire sur la durée du stress
Muni d’un grand verre d’eau, un professeur arrive dans la classe pour aborder le thème du stress. Bien en vue devant les étudiants, il lève horizontalement le bras qui tient le verre et demande à la classe :...
Bénéfices des promenades en forêt
Des études scientifiques ont été réalisées sur les impacts physiques et psychiques d’une présence en forêt d’êtres humains. En voici un résumé selon Alix Cosquer, chercheuse en psychologie environnementale au Centre d’écologie fonctionnelle et...
40 activités pour soulager le STRESS et l’ANXIÉTÉ
Création artistique Divertissements Écrire Exercices physiques Musique Nature Relaxation Autres activités Sujets complémentaires 1) Activités : Création artistique Fabriquer un tableau collé (scrapbook) d’images et de mots qui vous inspirent et motivent. Faire de...
Comment réduire le stress ?
Table des matières « Notre existence est trop précieuse pour perdre du bonheur à être stressé. » Le stress fait partie de la vie. Il est impossible de l’éliminer, mais on peut le diminuer sensiblement. Voici des suggestions pour atteindre cet objectif :
Citations sur le STRESS et la RÉDUCTION du stress
Attitude Autosuggestion Calme intérieur et sérénité Causes et origines Effets Pensées Perceptions Réduction du stress Relaxation Sujets complémentaires 1) Citations sur l’attitude face au stress : Votre rendement ne se mesure pas à l’intensité du...
Le stress de ne pas terminer à temps
« Le stress est associé à un point de vue qui nous porte à surestimer le risque et à sous‑estimer nos capacités. » La peur de ne pas terminer à temps une tâche ou un projet est parfois la...
15 vérités sur l’anxiété
L’inquiétude est normale. Tout le monde est inquiet de temps à autre. Cela ne devient véritable de l’anxiété que lorsque la peur est non fondée et obsessive. Une personne souffrant d’anxiété ne cesse de...
Êtes-vous vraiment débordés de travail ?
« Le stress est ignorant, il croit que tout est urgent. » Nathalie Goldberg Un grand nombre de travailleurs se disent débordés. En surface, la cause de ce mal est toujours la même : le manque de temps. Mais si...