Voici les 10 difficultés typiques que l’on rencontre dans la pratique de la bienveillance : La colère : Quand la colère intense nous submerge, la bienveillance devient presque impossible. La jalousie : La jalousie engendre...
Table des matières des choses à NE PAS dire à une personne anxieuse : 1) Détends-toi ! 2) Passe à autre chose ! 3) Tu penses trop ! 4) Prends quelques verres et ça ira mieux. 5) Tu...
Table des matières des choses à dire : 1) Comment puis-je t’aider ? 2) Je sais qu’on ne peut pas contrôler l’anxiété. 3) Si tu souhaites parler, je t’écouterai volontiers. 4) On a tous peur de...
Découvrez ci-dessous 15 astuces pratiques pour exercer la bienveillance : Affection : Multiplier les attentions simples : sourire, un mot gentil, un câlin. Ces gestes créent une atmosphère de bienveillance et de connexion. Multiplier...
Difficultés Échecs Estime de soi Habiletés Obstacles Pessimisme Relations humaines Autres réflexions Sujets complémentaires Des pensées négatives surgissent parfois en nous : « Je suis malchanceux », « Je suis incapable de faire cela » et « La vie est...
La dépression engendre l’inactivité et l’inactivité amplifie la dépression : Une personne en dépression aura tendance à abandonner les activités qui contribuent à son bien-être et à sa santé. Elle peut croire qu’elle soulage sa...
« La personne sage comprend que son propre bonheur doit inclure le bonheur des autres. » Dennis Weaver « Le bonheur est de cesser de chercher le bonheur et de commencer à donner du bonheur aux autres. » Anonyme...
1) Commencer fréquemment 2) Commencer modestement 3) Se récompenser 4) Se préparer 5) Planifier 6) Éviter le perfectionnisme 7) Communiquer ses objectifs 8) Choisir le bon moment 9) Les distractions 10) Écouter sa musique...
Lorsque quelque chose nous contrarie même légèrement, nous avons tendance à blâmer les mauvaises circonstances. Tant que l’on croit que notre bonheur dépend des conditions extérieures, nous risquons d’être profondément déçus. La vie est...
1) Retard dans l’accomplissement de tâches importantes : La procrastination excessive entraîne souvent des retards dans les travaux difficiles. 2) Stress accru : Repousser constamment les tâches génère un niveau élevé de stress à mesure que...
Par le chemin « Plus tard », on arrive toujours à la place « Jamais ». Proverbe espagnol Voici les illusions et vérités de la procrastination exagérée : 1) Confort : Illusion : La procrastination donne l’illusion d’un confort...
« Le stress est associé à un point de vue qui nous porte à surestimer le risque et à sous‑estimer nos capacités. » La peur de ne pas terminer à temps une tâche ou un projet est parfois la...