« Notre cerveau est une éponge qui s'imbibe de suggestions. » Francis Picabia
Définition :
Qu'est-ce que la suggestion ? C’est une technique qui a pour objectif d'imposer une idée à une personne. Cette technique peut être efficace puisqu'un très grand nombre de sociétés dépensent d'immenses sommes d'argent pour nous bombarder de publicité. Maintenant, qu'est-ce donc que l’autosuggestion ? Même réponse excepté que vous êtes en contrôle. C’est donc vous qui choisissez les idées qui seront imposées à votre cerveau.
Ce que nous répétons intérieurement façonne progressivement notre perception de nous-même et du monde qui nous entoure. Nos pensées, telles des graines, finissent par germer et influencer notre réalité.
Le stress et l'autosuggestion :
Quand une source de stress se présente à moi, au lieu d’en être victime, j'utilise parfois de l’autosuggestion. Par exemple au travail, devant un projet qui m’inquiète exagérément, je me répète intérieurement : « Tout ira bien, je me fais du souci pour rien ». Évidemment, mon inquiétude ne disparaît pas ainsi comme par magie. Mais elle diminue un peu.
Cette approche est un pas dans la bonne direction. Elle ne représente pas une solution complète, c'est-à-dire qu'elle ne remplace pas une stratégie de gestion du stress plus globale. Mais lorsque j’en ai besoin, l’autosuggestion m’aide à tempérer un peu mon stress. Voici quelques suggestions de phrases à répéter :
Je suis de plus en plus calme et maître de mes émotions
Mon stress est le reflet d'une illusion qui perd progressivement son emprise sur moi
D'heure en heure, je me sens de plus en plus apaisé et serein.
J'ai en moi le pouvoir de conquérir mes craintes, toutes mes craintes.
J’ai confiance en moi et je me sens en harmonie avec moi-même.
J'ai de plus en plus de contrôle sur mes pensées.
Je suis de plus en plus maître de la situation.
Chaque jour, mon monde intérieur devient de plus en plus paisible et harmonieux.
De jour en jour, j’apprivoise mes sources d'inquiétude.
Je demeure calme quoiqu'il arrive !
L'équilibre et la sérénité s'établissent en moi.
En moi, tout est tranquillité et repos.
Par Nevit Dilmen, CC BY-SA 3.0, via wiki
Conclusion :
L’autosuggestion consiste à faire dans notre esprit une petite incision où l'on met l'idée de notre choix. Plutôt que de laisser les influence extérieures le faire à notre place.
