« Accueillir avec confiance une difficulté, c’est déjà l’alléger. »
La meilleure manière d’affronter les difficultés est d'avoir dès le début une bonne attitude. Par exemple, lorsque vous subissez un échec important, pourquoi réagir comme si vous aviez tout perdu ? Essayez plutôt de focaliser sur ce que vous êtes et ce que vous possédez encore.
Appréciez ce que vous avez, au lieu de vous apitoyer sur ce que vous avez perdu. Il est normal que vous soyez déçu pendant un certain temps. Mais une fois ce deuil terminé, essayez de focaliser sur les raisons que vous avez encore d’être heureux.
Un regard neuf sur les épreuves :
Imaginons une jeune femme qui vient de perdre son emploi. Submergée par l’angoisse, elle craint le chômage prolongé. Elle a l’impression de faire face à un vide insurmontable.Mais en prenant du recul, elle réalise qu’elle possède toujours l’amour de sa famille, ses amis, ses talents et sa santé. Elle se demande alors : « Échangerais-je tout cela contre un million d’euros ? » La réponse est évidente : non. D’une certaine manière, elle se rend compte qu’elle est déjà « riche ».
Cette réflexion ne fait pas disparaître sa difficulté, mais elle change sa perception de la situation. Et en changeant sa perception, elle modifie son attitude. Plutôt que de chercher un nouvel emploi avec un sentiment d’échec et de désespoir, elle adopte une approche plus confiante et positive. Ce changement d’attitude augmente considérablement ses chances de succès.
L’impact de notre attitude :
L’attitude que vous adoptez face à une épreuve est déterminante. Confronté à une difficulté, nous avons deux choix : nous laisser submerger ou en faire un tremplin pour grandir.
Tout est une question de perception. En changeant la façon dont vous percevez un obstacle, vous influencez vos émotions, et en changeant vos émotions, vous transformez votre attitude.
L’exercice de comparaison décrit plus haut est un excellent moyen de relativiser une difficulté. Pour l’appliquer concrètement, essayez de dresser une liste des dix choses les plus précieuses que vous possédez : votre santé, vos talents, votre famille, vos amis… Lorsque vous mettez vos soucis en perspective face à ces richesses, ils perdent souvent de leur poids. Cet exercice est encore plus efficace lorsqu’il est fait à voix haute ou par écrit.
« Les inconscients : catégorie de gens qui, bien que n’ayant pas de difficultés majeures dans la vie, en créent tout de même de considérables. »
Conclusion :
Affronter les difficultés avec une attitude positive ne signifie pas les ignorer, mais plutôt les voir sous un autre angle. En choisissant de focaliser sur ce que vous avez plutôt que sur ce que vous avez perdu, vous renforcez votre résilience et votre capacité d’adaptation. Rappelez-vous que chaque défi contient une leçon et peut être une opportunités de croissance.En adoptant une attitude plus ouverte et confiante, vous augmentez vos chances de surmonter les obstacles et d’en sortir grandi.